Protocolo Natural para la Perimenopausia: Equilibrio Hormonal y Sueño Reparador

Apoyo Funcional para la Perimenopausia

La perimenopausia — etapa de transición antes de la menopausia (entre los 40 y 50 años) — puede generar fluctuaciones hormonales que afectan el ánimo, el descanso y la energía. Este protocolo natural ayuda a estabilizar los niveles de estrógeno y progesterona, reducir los calores nocturnos y mejorar la salud hormonal integral.

Antes de comenzar cualquier suplementación, exhortamos consultar con tu médico primario.

Suplementación Diaria

Mañana y Noche (con comidas)

Cycle Care (2–3 cápsulas diarias)

• Tomar 1 cápsula en la mañana y 1–2 con la cena; ajustar según el ciclo (aumentar ligeramente en la fase lútea).
  
• Regula las hormonas con adaptógenos como ashwagandha y vitex.
  
• Reduce síntomas de SPM, fatiga y calores.
  
• Promueve ciclos regulares y equilibrio emocional.
  
• Duración: 8–12 semanas.
  
  

Mañana (en ayunas)

Microbiome Breakthrough (1 scoop diario)

• Mejora el eje intestino-hormonas reduciendo la recirculación de estrógenos causada por la permeabilidad intestinal (“leaky gut”).
  
• Disminuye la hinchazón y los cambios de humor.
  
• Mejora la digestión y la absorción de nutrientes.
  
• Duración: 6–8 semanas.
  
  

Noche (30 minutos antes de dormir)

Sleep Breakthrough (1–2 cápsulas)

• Disminuye el cortisol y apoya un sueño profundo y reparador.
  
• Ayuda a controlar los calores nocturnos y la sudoración.
  
• Favorece el equilibrio hormonal durante la noche.
  
• Duración: 4–6 semanas.

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Recomendaciones de Estilo de Vida

• Practica mindfulness o meditación para reducir el estrés.
  
• Evita la cafeína después del mediodía para mejorar la calidad del sueño.
  
• Lleva un diario de síntomas para reconocer patrones hormonales.
  
• Toma el sol 15–20 minutos al día para apoyar el equilibrio circadiano.
  
• Camina descalza sobre la grama o arena para fomentar la relajación y el equilibrio energético.
  
  

Duración Recomendada

• Cycle Care: 8–12 semanas.
  
• Microbiome Breakthrough: 6–8 semanas.
  
• Sleep Breakthrough: 4–6 semanas.
  
• Reevaluar cada 8–12 semanas con tu médico para ajustar dosis o duración según progreso.