Protocolo Natural de Suplementación para Ansiedad y Ataques de Pánico

Protocolo Natural de Suplementación para Ansiedad y Ataques de Pánico

La ansiedad y los ataques de pánico pueden alterar profundamente tu bienestar físico y emocional. Este protocolo combina suplementos naturales con recomendaciones prácticas para fomentar la calma y el equilibrio del sistema nervioso.

Antes de iniciar cualquier suplementación, exhortamos consultar con tu médico primario.

Suplementos Clave y Protocolo

1. Sleep Breakthrough (BiOptimizers)

• Dosis: 2 cápsulas, 30–60 minutos antes de dormir
  (Puede usarse durante el día si no se usa en la noche, especialmente para reducir ansiedad intensa).
  
• Beneficios:
  
  • Mejora el sueño profundo y reparador
    
  • Disminuye picos nocturnos de ansiedad
    
  • Contiene magnesio y hierbas calmantes para reducir episodios de pánico
    
• Duración sugerida: 4–6 semanas
  
  

2. Berberine Breakthrough

• Dosis: 1 cápsula en la mañana
  
• Beneficios:
  
  • Ayuda a estabilizar niveles de glucosa (evita picos que pueden detonar ansiedad)
    
  • Modula el eje intestino-cerebro, fortaleciendo la resiliencia emocional
    
• Duración sugerida: 4 semanas
  
• Nota importante: La berberina puede potenciar medicamentos para la glucosa. Consulta con tu médico.
  
  

Recomendaciones de Estilo de Vida

• Practica respiración nasal 4-4-4-4 durante ataques de pánico (inhala 4 seg, retén 4 seg, exhala 4 seg, retén 4 seg).
  
• Lleva un diario para monitorear síntomas y patrones.
  
• Toma al menos 15–20 minutos de sol cada día.
  
• Camina descalzo/a en grama o arena para conectar con la tierra.
  
• Si los síntomas persisten o empeoran, considera apoyo terapéutico profesional.